Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2023
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79.5 kg
Lost so far: 55.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1798 kcal
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Fat: 69.31g | Prot: 84.06g | Carbs: 237.22g.
Breakfast: Melancia, Mingau de Aveia, Morangos, Max Titanium Iso Whey, Peras. Lunch: Sadia Linguiça Fininha, Mandioca Assada, Camil Feijão Carioca Cozido, Couve Manteiga Refogada. Dinner: Kibon Sorvete de Creme, Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba, Hemmer Maionese Tradicional, Couve Manteiga Refogada, Predilecta Milho Verde em Conserva, Pif Paf Presunto, Pão Francês, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Other: Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Light, Requeijão, Carrefour Pão de Minuto, Cacau Show Drageados Crocantes com Chocolate Ao Leite, Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate. more...
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2250 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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