Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2023
|
74.9 kg
Lost so far: 28.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2573 kcal
|
Fat: 81.64g | Prot: 188.00g | Carbs: 274.16g.
Breakfast: Pomidory, KANKA Masło Light , Lidl Bułka Fitness, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Belbake Kakao, Borówka Amerykańska, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Bieluch Jogurt Naturalny, Olimp Provit 80. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Ogórek Małosolny, Lidl Boczniak, Lidl Bułka Fitness, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Sok Cytrynowy, Woda z Kranu, Miód, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Podravka Ajvar Ostry, Sierpc Ser Królewski Light, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Lidl Bułka Fitness. more...
|
|
2177 kcal
|
Exercise:
Nogi hantle 14,6 - 40 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|