Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2023
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65.2 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2300 kcal
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Fat: 98.21g | Prot: 87.34g | Carbs: 271.13g.
Breakfast: 물 (병), 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 컴포즈 레몬에이드, 아임닭 맛있는 닭가슴살 블랙페퍼 소시지꼬치, 올리브기름, 청정원 아마트리치아나 베이컨토마토 스파게티소스, 폰타나 스파게티면. Dinner: 물 (병), 햇반 잡곡밥, 총각김치, 참기름, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 목살, 바다원 돌김자반볶음, 고추장, 호박, 양파. Snacks/Other: 물 (병), 킹커피 에스프레소, 이롬 ABC주스, 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유, 오리온 다이제 초코. more...
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2342 kcal
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Exercise:
Sitting - 2 hours, Grocery Shopping - 2 hours and 15 minutes, 걷기_10000보 - 1 hour and 40 minutes, 팔굽혀펴기_500회 - 50 minutes, Resting - 10 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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