|
Iloisesti tipahtelee paino, mutta se on vähän hämäävää, kun näin alussa lähtee turvotuksia ja nestettä yms pois. Kun ei oo pariin-kolmeen vuoteen paljoa/mitään liikuntaa tehnyt ja vetänyt pastaa, riisiruokia, voileipää, pizzaa, juustoja yms aika surutta, niin kyllähän se heti näkyy kun syökin jotain järkevää ja on liikkeellä.
|
97.7 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 28.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1684 kcal
|
Fat: 69.76g | Prot: 95.03g | Carbs: 158.11g.
Breakfast: Pirkka Suomalainen Mustikka (Pakaste), Fazer Sadonkorjuupuuro, Rainbow Miniluumutomaatti, Goldessa Cream Cheese With Herbs, Vaasan Ylhäisten Leipä, Pirkka Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. Lunch: Sol&Mar Gazpacho, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Paistettu Tofu, Pavut (Vihreät), Peruna. Dinner: Sol&Mar Gazpacho, GoGreen Kvinoa (Keitetty), Deli Corner Frisee Salaattisekoitus, Milbona Low Fat Jugurtti, Atria Maustevoinappi, Katkaravut, Kypsennetty Lohi. Snacks/Other: Valio Edam 17%, Goldessa Cream Cheese With Herbs, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Nektariinit. more...
|
|
2579 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Sitting - 3 hours, Yard Work (gardening) - 3 hours, Pilates - 28 minutes, Samsung Health - 9 hours and 32 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|