Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2023
|
87.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1994 kcal
|
Fat: 88.63g | Prot: 115.99g | Carbs: 185.82g.
Breakfast: Lindt Горький Шоколад с Мятой, Просто Натурально Брусника, Смак Хлеб Олимпия, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Gustafsen Форель Малосоленая, Мистраль Отруби Овсяные, Простоквашино Сливки 10%, Solab Коллаген. Lunch: Малина, Простоквашино Сливки 10%, Магнит Помидоры Черри, Шпинат, Лосось, Картошка Вареная, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Черника, Простоквашино Творог 2%. Dinner: Черника, Простоквашино Творог 2%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Жизнь Март Люля-Кебаб из Баранины, Tamaki Соус Ореховый, Смак Хлеб Олимпия, Пятерочка Помидоры. Snacks/Other: Лента Хлебцы Злаковый Коктейль со Вкусом Клубники и Малины, Простоквашино Сливки 10%, Лента Творог Зерненый со Сливками 5%, Пятерочка Груша Сезонная . more...
|
|
2434 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 20 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Pilates - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|