Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2023
|
75.2 kg
Lost so far: 27.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3248 kcal
|
Fat: 122.45g | Prot: 186.26g | Carbs: 364.04g.
Breakfast: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Kajzerka, Jajko, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Pikok Biała Kiełbasa z Szynki, Pomidor Malinowy, Grahamka, Zott Jogurt Naturalny, Woda z Kranu. Lunch: Herbata bez Cukru, Maliny, Zott Jogurt Naturalny, Olimp Provit 80, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia . Dinner: Develey Ketchup Premium Classic, Podravka Ajvar Ostry, Podravka Ajvar Łagodny, Ogórek Małosolny, Czarny Pieprz, Sól, Rzepakowy Olej Roślinny, Biedronka Pieczarki, Cebule, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Pikok Biała Kiełbasa z Szynki. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Hortex Sok Jabłkowy, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, MISTRZ ROHUS Schab Pieczony, Sierpc Ser Królewski Light, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Chleb Dawny, Borówka Amerykańska, Muszynianka Muszynianka, Czereśnie. more...
|
|
2501 kcal
|
Exercise:
Spacer nad Wkrą - 41 minutes, Pływanie we Wkrze - 7 minutes, Plecy hantle 16, 14, 12, 10,8 - 50 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours and 27 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|