Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2023
|
80.8 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1661 kcal
|
Fat: 49.11g | Prot: 83.02g | Carbs: 221.69g.
Breakfast: Альпийская Коровка Сметана 15%, Ашан Сушки Глазированные, Славянка Конфета Золотой Степ, Кофе (из Молотых Зерен), Яичница, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. Lunch: Зерница Лаваш Армянский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Куриные Грудки (Запеченые), Сэн Сой Соевый Соус, Sen Soy Фунчоза Вареная, Ашан Кефир, Лето Петрушка Свежая, Лето Укроп Свежий, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное , Черешня, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2640 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Viktoriai83's Weight History
|