Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2023
|
112.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3451 kcal
|
Fat: 204.10g | Prot: 248.82g | Carbs: 144.35g.
Breakfast: Помидоры, Маркет Перекресток Грудинка Классическая, Вареное Яйцо, Bombbar Кето Батончик Кокос и Миндаль , Кофе. Lunch: Жареным Луком, Помидоры, Перекресток Грудка Куриная Гриль, Грудинка Свиная Жареная, Любимый Сад Томатный Сок. Dinner: Чай, Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, BeFit Битые Огурцы по-Корейски, Миринэ Хемультан. Snacks/Other: Приготовленный Лук, Изюм, Миндаль Миндаль, Барс Шпроты в Масле, Вареное Яйцо, Ностальгия Кефир 3-4%, Грудинка Свиная Жареная, Пан Чан Кимчи из Белокочанной Капусты по-Корейски. more...
|
|
3804 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Михаил-Севас's Weight History
|