Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2015
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54.5 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2482 kcal
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Fat: 75.38g | Prot: 116.22g | Carbs: 338.95g.
Breakfast: 光商 オリゴ糖, チョコチップクッキー, 江崎グリコ ポッキー, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 味噌汁, 540WPC ホエイプロテイン, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 納豆, 卵. Lunch: コモ メロンパン, 鶏の胸肉（皮なし）, キャベツ. Dinner: 鶏の胸肉（皮なし）, ヤマキ めんつゆ, エノキ, 大根, 白菜, コモ メロンパン. Snacks/Other: グリコ ポッキー いちご, アリックス ひなあられ, サントリー ボス レインボーマウンテン, サントリー 大人の微糖. more...
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2547 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Working - 5 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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