Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2023
|
85.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 23.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3203 kcal
|
Fat: 158.81g | Prot: 124.13g | Carbs: 340.86g.
Breakfast: Смак Хлеб Олимпия, Вареное Яйцо, Gustafsen Форель Малосоленая, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Мистраль Отруби Овсяные, Простоквашино Сливки 10%, Нектарин. Lunch: Метро Лук Сушеный Жареный, Болгарский Перец, Черника, Савушкин Хуторок Творог 1%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Цветная Капуста, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Запеченый судак. Dinner: Лента Мороженое Крем-Брюле, Жизнь Март Пирожное Дайфукумоти «Мандарин-Юдзу», Простоквашино Сливки 10%, Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Zuegg Конфитюр Экстра из Абрикосов, Смак Хлеб Олимпия, Кременкульское Печенье К Кофе. Snacks/Other: Лента Творог Зерненый со Сливками 5%, Яшкино Печенье Сдобное Дженс, Шармэль Зефир Яблочный, Craft&Eco Food Шоколадный Туиль с Сыром Горгонзола, Конфи из Груши и Грецким Орехом. more...
|
|
2320 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Pilates - 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|