Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2023
|
82.4 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 17.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1678 kcal
|
Fat: 65.82g | Prot: 88.38g | Carbs: 183.48g.
Breakfast: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Хлебозавод 7 Хлеб Крестьянский, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Вареное Яйцо, Увелка Крупа Гречневая в Пакетиках. Lunch: Михайлик Kitchen Кабачок Запечённый под Сыром, Хлебозавод 7 Хлеб Крестьянский, Суп Куриный с Картофелем. Dinner: Креветки (Вареные или на Пару), Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Чеснок, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Перекресток Томаты на Ветке Красные, Салат Айсберг, Сметана 15%. Snacks/Other: Ананас, SPAR Арбуз. more...
|
|
2151 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yana170325's Weight History
|