Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2023
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100.4 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 100.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3431 kcal
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Fat: 146.22g | Prot: 133.18g | Carbs: 377.43g.
Breakfast: Tomaten, Wasa Knäckebrot Vollkorn, Zentis Haselnuss Kakao 50% Weniger Zucker, Zentis Milch-Haselnuss 50% Weniger Zucker, Edeka Zartbitter Schokolade Bio 70%, Edeka Bio Brotaufstrich Paprika, Leicht und Fit Mozzarella Light, Grafschafter Pure Kornkraft Haferbrot, Edeka Bio Brotaufstrich Paprika. Lunch: Hähnchenbrustfilet, Frischkäse, Aubergine, Zucchini, Bio Vollkorn Penne, Rote Zwiebeln, Zentis Milch-Haselnuss 50% Weniger Zucker, Zentis Haselnuss Kakao 50% Weniger Zucker, Alnatura Haferdrink. Dinner: Gutfried Hähnchenbrust Aufschnitt, Milram Burlander 30%, Grüne Oliven, Tomaten, Gurke (mit Schale), Schafskäse, Gewürzgurken, Kidneybohnen (Dose). Snacks/Other: Willis Apfelkuchen, Corny Corny Big Schoko Salted Caramel, Paulaner Spezi. more...
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5363 kcal
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Exercise:
Running - 13/kph - 17 minutes, Running - 11/kph - 15 minutes, Apple Health - 23 hours and 28 minutes. more...
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Losing 3.7 kg a Week
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Matze1904's Weight History
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