Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2023
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78.6 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1664 kcal
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Fat: 59.53g | Prot: 159.58g | Carbs: 114.88g.
Breakfast: Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé Grelhado. Snacks/Other: Mexerica. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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