Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2023
|
67.8 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1228 kcal
|
Fat: 48.28g | Prot: 35.44g | Carbs: 171.11g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Нектарины, Campina Сливки Порционные, Кофе, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Гречка Отварная. Lunch: Золотой Стандарт Шоколадный Пломбир и Брауни, Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Молоком Сгущенным Вареным, Капучино. Dinner: Чернослив, Киви, Самокат Гречишный Чай. Snacks/Other: Noyan Нектар Абрикосовый. more...
|
|
452 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Apple Health - 22 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
Галактика9's Weight History
|