Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2023
|
91.2 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1869 kcal
|
Fat: 75.57g | Prot: 153.52g | Carbs: 159.34g.
Breakfast: Оливковое Масло (Первого Отжима), Черный Перец, Соль, Суперсаль Адамама, Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой), Star Kist Тунец в Банке (в Оливковом Масле), מאפיית אבגר Ржаной Зерновой Хлеб, Красный Лук, Помидоры, סוגת Чечевица, Морковь. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь на Пару, Капуста, Свекла Вареная, Семга на Пару. Dinner: Соевый Соус, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, בית השיטה מלפפונים במלח, Яичный Белок, ויליפוד Туна в Масле. Snacks/Other: יד מרדכי Мед, יוגורט Go דובדבן, Coca-Cola Cola Zero, Персик, Банан. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oroberman's Weight History
|