Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2023
|
106 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3221 kcal
|
Fat: 127.79g | Prot: 156.14g | Carbs: 374.21g.
Breakfast: Капучино, Клубника, Овсяная Каша на Молоке, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Сыр Тильзитер, СПК Колбаса Сырокопченая Оригинальная с Перцем. Lunch: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури", Protein Rex Orange Brownie, Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Укроп, Петрушка, Руккола, Зеленый Лук, Помидоры, Редис, Огурец, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Плов с Индейкой. Dinner: Фисташки, Зерница Крекер с Кунжутом и Семенами Льна, Клубника, Нектарины, Яблоко, Киви, Перепелиное Яйцо, Банан, Искренне Ваш Творог 5%. Snacks/Other: Капучино, Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Белевские Сладости Зефир Ассорти, Банан. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aleksey_korneev85's Weight History
|