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No sábado dei uma escorregada feia na dieta, pagando o preço na balanca agora..., praticamente estável em relação ao peso de segunda-feira passada. O que perdi durante a semana , achei de volta no fim de semana...🥲. Mas vamos em frente...
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103.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2079 kcal
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Fat: 103.09g | Prot: 135.80g | Carbs: 128.23g.
Breakfast: Melão, Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo Mexido. Second Breakfast: TNT Energy Drink Zero Açúcar, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate. Lunch: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Liv Up Iscas de Filé Mignon Acebolado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Afternoon Tea: Isis Iogurte de Morango , Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Tirol Queijo Mussarela (18g). Dinner: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Perdigão Linguiça Toscana na Brasa, Shimeji na Manteiga, Vinho Cabernet Sauvignon. Supper: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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