Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2023
|
56.3 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1067 kcal
|
Fat: 51.14g | Prot: 57.70g | Carbs: 106.58g.
Breakfast: Финик, Cavalier Шоколад 85%, Черешня, Зеленый Листовой Салат, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Soul In The Bowl Авокадо . Lunch: Абрикосы, Cavalier Шоколад 85%, Зеленый Листовой Салат, Персики, Оливковое Масло (Первого Отжима), Грин Рэй Нут Консервированный, Greenbox Черный Рис Отварной, Кабачки Тушеные, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: Пшеничная Каша, Бабкины Семечки Семечки, Персики, Арбуз. more...
|
|
1585 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|