Ккал 1429// ж 92 у 116. б 30// ж 59% у 32% б 9% Подъем 7:15 на ночь 1:20 Завтрак 8:20 2 кабачковые оладьи, 1 обычная олашка, сыр 35 г- расплавила в микроволновке, чай с лимоном и сахаром 3,5 ч.л Перекус 12:00 латте с кокосовым молоком 300мл Перекус 17:00 шоколад Милка с цельным фундуком целая плитка, латте с кокосовым молоком 150мл 23:15 голубика 40г
Рабочий день 10:00-20:00, как обычно движений 0
Физ активность 4205 шага
|
66.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1429 kcal
|
Fat: 92.74g | Prot: 30.79g | Carbs: 116.89g.
Breakfast: Сахар, Чай с Лимоном, Тысяча Озер Сыр Классический, Окей Оладьи, Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков Жареные . Lunch: Азбука Вкуса Латте с Кокосовым Молоком, Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком. Dinner: Азбука Вкуса Латте с Кокосовым Молоком. Snacks/Other: Голубика. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|