Ккал 885 / ж 25/ у 77/ б 17// ж 26% у 66% б 8% Подъем 7:00 на сон 1:20 Завтрак 09:00 шаурма 130г, блинчик с творогом, чай с лимоном и сахаром 3 ч.л Перекус 12:00 энергетик 0,5 Перекус 23:00 1 шоколадная конфета
Рабочий день 10:00-20:00 в основном всё сидя, некогда было пообедать Физ активность шаги 1949
|
67 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
885 kcal
|
Fat: 25.29g | Prot: 17.44g | Carbs: 148.00g.
Breakfast: Ермолино Блинчики с Творогом, Добрые Съести Шаурма с Курицей и Овощами , Сахар, Чай с Лимоном. Snacks/Other: Жако Конфета Фигурный Бочонок , Адреналин Раш Ягодная Энергия. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|