Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2023
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71.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1798 kcal
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Fat: 76.28g | Prot: 114.73g | Carbs: 169.09g.
Breakfast: Yoki Goma de Tapioca, Semente de Chia, Açúcar Mascavo, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Café, Ovo. Lunch: Neugebauer Chocolate Meio Amargo, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Linguiça Churrasco, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pamplona Pernil Suíno Temperado. Snacks/Other: Bauducco Biscotti Maçã com Canela, Ceratti Peito de Frango com Tomate Seco, Mussarela, Nestlé Leite Condensado Moça, Integralmedica Whey 100% Pure, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Tang Suco de Laranja, Club Social Recheado Queijo, Tomate e Manjericão . more...
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2460 kcal
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Exercise:
16km Ciclismo DIB - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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Case Aquino's Weight History
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