Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2023
|
97.7 kg
Lost so far: 24.3 kg.
Still to go: 32.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1700 kcal
|
Fat: 80.59g | Prot: 121.99g | Carbs: 122.37g.
Breakfast: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Avokado, Namet Hindi Füme, Siyah Zeytin, Mis Yarım Yağlı Süzme Taze Beyaz Peynir, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Uno Tam Buğday Tava Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Kahve. Lunch: Çipo Karabuğday Patlağı, Birşah Süzme Yoğurt , Karpuz. Dinner: Tatlı Kırmızı Biber, Pirinç Pilavı, Tatlı Salatalık Turşusu, Eker Ayran, Ayçiçek Yağı, Soğanlar, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Mutfağım Mısır, Dana Eti. Snacks/Other: Ülker Golf Bravo Crazy Nutty. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|