Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2023
|
103.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2057 kcal
|
Fat: 74.79g | Prot: 123.45g | Carbs: 227.33g.
Breakfast: Vitória Uva sem Semente, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Quaker Aveia em Flocos, Tal e Qual Adoçante, Banana Prata. Second Breakfast: Nutry Whey Protein Bar - Chocolate e Avelã. Lunch: Eskimó Sorvete de Morango, Carne Moída Refogada, Filé Mignon Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Afternoon Tea: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Carne Moída Refogada, Pão Francês. Dinner: Vitória Uva sem Semente, Dozza Esfiha de Carne. Supper: Cacau Show Chocolate Amargo 70%. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|