Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2023
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103.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2135 kcal
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Fat: 95.06g | Prot: 168.96g | Carbs: 148.51g.
Breakfast: Pão Francês, Sadia Queijo Mussarela, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido. Second Breakfast: TNT Energy Drink Zero Açúcar, 3 Corações Pronto Cappuccino Power Whey. Lunch: Qualitá Nozes sem Casca, Tauá Pepino em Vinagre Suave, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Palmito, Champignon, Ovo de Codorna, Sashimi de Salmão. Afternoon Tea: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Pão Francês, Sadia Queijo Mussarela, Nutry Whey Protein Bar - Morango e Chocolate Branco. Dinner: Lacta Lacta Intense 60% Original, Hellmann's Maionese, Carne Moída Refogada, Petybon Macarrão Parafuso. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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