|
Маленькими шагами.
Опыт с долгосрочными целями не удался. Энтузиазма хватает на 2-3 недели.
Перехожу к недельному планированию.
2 июля 2023 ВС - ожидаемый вес 75,5 кг.
|
77 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1674 kcal
|
Fat: 79.57g | Prot: 74.07g | Carbs: 163.91g.
Breakfast: Яшкино Крекер с Сыром, Абрикосы, Эфко Йогурт "Liberty Yogurt" с Ананасом, Личи и Кокосом, Красный Октябрь Конфеты Трюфель, Карусель Пирожок с Картошкой. Lunch: Хлеб из Цельной Пшеницы, Котлета Куриная. Dinner: Novus Баклажан Жареный, Galbani Сыр Моцарелла, Окей Салат Мужской Каприз . more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|