Celtibera's Journal, 27 Jun 23

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54.7 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 27 June 2023:
1577 kcal Fat: 29.19g | Prot: 162.28g | Carbs: 166.30g.   Breakfast: Aceite de Oliva, Carrefour Tomate Rallado, Hacendado Pan de Molde Integral, Café, Whey Protein, Mercadona Jamón Serrano Incarlopsa, Kiwi, Hacendado Arándanos Enteros, Hacendado Guacamole 95% Aguacate. Lunch: Sandia, Lenguado al Horno o a la Parrilla, Patata Asada, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Sushi. Snacks/Other: Hacendado Quinoa, Crownfield Copos Suaves Avena Integral, Hacendado Plátano, HSN Sports Evowhey 2.0 Fresa, Piña, Hacendado Zumo de Naranja Con Pulpa, Puleva Leche Entera sin Lactosa. more...
3117 kcal Exercise: cuadriceps - 45 minutes, peso muerto - 20 minutes, femorales - 45 minutes, Squats (Legs) - 45 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Google Fit - 13 hours and 55 minutes, Durmiendo - 7 hours, Treadmill - 20 minutes. more...
Losing 2.8 kg a Week

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