|
Gewicht blijft ongv hetzelfde. ik ben veel gaan sporten de afgelopen weken, samenstelling lichaam is echt aan t veranderen. Nu in totaal 6 cm buikomtrek eraf. Voel me duizend x fitter t.o.v 6 weken geleden.
|
88.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2478 kcal
|
Fat: 116.14g | Prot: 128.71g | Carbs: 223.76g.
Breakfast: Jumbo Katenspek, Kaas, Harde Broodjes. Lunch: Starbucks Frappuccino, AH Kaas Croissant. Dinner: Taco met Rundvlees, Sla, Tomaat en Salsa, Rode Kidneybonen (uit Blik), Rundergehakt, Witte Rijst. Snacks/Other: Friesche Vlag Goudband. more...
|
|
2871 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|