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体重 45.95(-0.1)
体脂肪率 20.5(-1.3)
体脂肪率ガクンと減った！
内臓脂肪も減ってた😳
ハイカーボデイ効果あったのかな？🤔
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45.9 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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978 kcal
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Fat: 25.54g | Prot: 78.50g | Carbs: 121.68g.
Lunch: 緑豆もやし ゆ, ニンジン, エノキ, 日本ビーンズ なめらか絹ごし, わかめ, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, 玄米ごはん, ぶなしめじ, プロ仕様 納豆. Dinner: ニンジン, 鶏胸肉(皮なし), 日本ビーンズ なめらか絹ごし, わかめ, 緑豆もやし ゆ, 玄米ごはん, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, プロ仕様 納豆. Snacks/Other: Quaker オートミール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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chamchi1210's Weight History
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