Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2023
|
99 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1689 kcal
|
Fat: 50.57g | Prot: 139.11g | Carbs: 161.76g.
Breakfast: Panco Pão 100% Integral Zero, Banana Prata, Pilão Café, Linea Adoçante Líquido, Queijo Minas. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Preto Cozido, Equaliv Ômega 3. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Filé de Frango Grelhado, Banana Prata, Batavo Iogurte Grego Pense Zero. Snacks/Other: Vó Alzira Bolo Recheado Nuteninho, Seara Presunto Cozido, Queijo Prato, Bimbo Rap10 Fit, Café Brasileiro Café com Açúcar, Alface, Tomates, Ovo Cozido, Jazam Pingo de Leite. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
André M Ribeiro's Weight History
|