|
الغدا سمكة مشوية و15جرام رز وسلطة والتحلية 100جرام عنب احمر
|
67 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1153 kcal
|
Fat: 61.72g | Prot: 86.87g | Carbs: 175.45g.
Breakfast: عبدالمعبود قهوة, فلفل رومى فلفل رومى , خيار خيار, جبنة قريش جبنة قريش, عيش عيش بلدي. Lunch: نسكافية بلاك نسكافية, عنب احمر عنب احمر, طحينة طحينة , سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), سمك بلطي مشوي سمك بلطي مشوي, ارز ابيض ارز ابيض. Dinner: عيش عيش بلدي, جبنه براميلي جبنه براميلي, خيار خيار. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maramelrakeb's Weight History
|