Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2023
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72.6 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1768 kcal
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Fat: 46.56g | Prot: 88.27g | Carbs: 251.93g.
Breakfast: なめたけ, バナナ, キャベツ, 卵, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, みそ汁. Lunch: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Dinner: 鯖の味噌煮, みそ汁, キャベツ, 業務スーパー スライスたまねぎ, トマト, おとうふ工房いしかわ 山芋寄せ豆腐, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. Snacks/Other: プルーン, プチトマト, リンゴ, ゼスプリ ゴールドキウイ. more...
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1875 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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nerolin7's Weight History
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