|
الغدا بقي كان قمر النهاردة 6معالق رز و100جرام ملوخية و150جرام شوربة وسلطة وصدر فراخ❤❤❤والعشا تفاحة والحمد لله نعمة
|
67.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
983 kcal
|
Fat: 26.53g | Prot: 71.00g | Carbs: 107.71g.
Breakfast: نسكافية بلاك نسكافية, فلفل اخضر رومي فلفل اخضر رومي, طماطم طماطم, جبنة قريش جبنة قريش, Rich Bake خبز توست بالقمح الكامل الجاف. Lunch: نسكافية بلاك نسكافية, فراخ صدور فراخ , سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), شوربة الدجاج, ملوخية ملوخية , ارز ابيض ارز ابيض. Dinner: فاكهة تفاح. Snacks/Other: التمر. more...
|
steady weight
|