Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2023
|
84.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1713 kcal
|
Fat: 77.75g | Prot: 79.77g | Carbs: 187.97g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Solab Коллаген, Жизнь Март Баклава с Фундуком, Сметана 15%, Клубника, Творог 5%. Lunch: Лакомо Сливки 10%, Galagancha Пастила Медовая с Таежными Ягодами, На Вишневой Мини-Наполеончик, Свежов Эклер со Сливками, Тагилхлеб Батон с Отрубями, Рагу кабачек капуста, Куриное Филе, Яйцо, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Салат капустно редисковый. Dinner: Желатин Пищевой, Viola Питьевой Йогурт Натуральный, Абрикос, Клубника. more...
|
|
2738 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Dance (square dancing) - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|