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3er día de ayuno de 14H , mi primera comida es café negro y 2 cucharadas de aceite coco. Un poco de ansiedad en la mañana pero vamos bien 🫶🏼 la meta es dos semanas así, 1500Kcal día Max. y luego volver al gym
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67.2 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2058 kcal
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Fat: 100.81g | Prot: 82.57g | Carbs: 202.92g.
Breakfast: Café, Aceite de Coco, Aceite de Coco, Café. Lunch: Plátano Frito, Piña (Sólidos y Líquidos, en Conserva, Enlatados), Lomo de Cerdo , Tomates, Latti Leche Entera, Aderezo a la Vinagreta, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Tea: Alpina Leche Deslactosada, Colanta Queso Cuajada, Pan Blanco, Huevo Cocido, Aceite de Oliva. Dinner: Crem Helado Choco Cono Crack. Snacks/Other: Milo Milo, Mantequilla, Sary Arepa de Maíz Casera, Latti Leche Entera. more...
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steady weight
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 Comments
siempre me he preguntado, para qué es el aceite de coco en el café? Lo que conozco es que le agreguen mantequilla geeh. disculpa mi pregunta.
08 Jun 23 by member: Aanisah Zalina
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Te cuento, ayuda a calmar el hambre ya que las grasas se digieren más lentamente. y no estimula la insulina, puede ser oliva, o aceite de aguacate, a mi personalmente me gusta más el sabor del aceite de coco
08 Jun 23 by member: Brian St
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Brian St's Weight History
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