Weigh In record (no journal entry) for 01 June 2023
|
58 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1232 kcal
|
Fat: 45.74g | Prot: 55.89g | Carbs: 153.23g.
Breakfast: Uno Tam Buğday Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Patlıcan Salatası, Pınar Süzme Peynir, Roka (Roket), Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Zeytin, Şekersiz Çay. Lunch: Bal, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Ülker Bitter Çikolata %60, Krem Peynir (Yağsız). Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Uno Tam Buğday Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Su, Sütlü Kahve, Ceviz, Kuru İncir. more...
|
|
1843 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Cardio - 45 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 13 hours and 35 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
busracolak9's Weight History
|