|
3 günde ödemler gitmiş. dün oğlumun okuma bayramı gösterisinde 1 dilim pasta yedim, önceki günde eşimin doğum gününde 1 dilim pasta yemiştim. ama almam gereken kalori miktarını aşmadım.
|
56.4 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1400 kcal
|
Fat: 75.65g | Prot: 55.72g | Carbs: 128.64g.
Breakfast: Eti Karam Bitter, Ceviz. Lunch: Sade Kek, Zeytin, Tulum Peyniri, Domatesler, Fırında Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte, Yumurta. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Kıymalı Bezelye. Snacks/Other: Tadelle Beyaz Gofret, Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|