|
Сон почти 10 часов, но глубокий всего 2 часа.
Сплю плохо, перестану смотреть сериальчики на ночь и заведу ритуал отхода ко сну, проветривать комнату нужно. Питание без нарушений.
|
61.4 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
737 kcal
|
Fat: 32.53g | Prot: 45.52g | Carbs: 64.09g.
Breakfast: Tekmar Мюсли в Йогурте, Doppel Herz Омега-3, NL International Дрейнэффект, Лента Кальмар Копченый, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Булгур (Вареный). Lunch: Тыква, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Dinner: Милти Ролл с Креветками. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|