|
Wychodzi wczorajszą tarta, lody i brak ruchu...
|
76.3 kg
Lost so far: 26.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2524 kcal
|
Fat: 81.03g | Prot: 194.95g | Carbs: 270.51g.
Breakfast: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Naleśniki z Serem, Nowy Wiśnicz Galareta z Łososiem, Pasztet Pieczony, Pomidory, Szynka Parmeńska, Buraki, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Michowianka Twarożek Babuni, Majonez, Jajko, Kawa Espresso, Muszynianka Muszynianka. Lunch: Jabłko, Lidl Protein Bar. Dinner: Kawa Espresso, Jabłko, Lidl Protein Bar, Jajko. Snacks/Other: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Arla Apetina Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty , Miód, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Pilos Twaróg Chudy, Pilos High Protein Jogurt Jagoda, Truskawki, Pilos Serek Wiejski Lekki, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe . more...
|
|
2234 kcal
|
Exercise:
Driving - 3 hours and 30 minutes, Poranny rozruch - 27 minutes, Resting - 13 hours and 4 minutes, Sleeping - 6 hours and 59 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|