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体重 47.55(＋1.25)
体脂肪率 23.9(＋3.1)
筋肉量 34.20
チートデイ翌日
生理4日目
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47.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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910 kcal
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Fat: 15.96g | Prot: 76.10g | Carbs: 126.04g.
Lunch: プロ仕様 納豆, 緑豆もやし ゆ, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), わかめ, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, 玄米ごはん, ぶなしめじ, ニンジン. Dinner: ニンジン, ご飯, 鶏胸肉(皮なし), わかめ, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, 緑豆もやし ゆ, プロ仕様 納豆. Snacks/Other: Quaker オートミール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, はちみつ. more...
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Gaining 8.4 kg a Week
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chamchi1210's Weight History
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