месяц и 20 дней -10кг))) я молодец! дефицит 1300-1600 отказалась от алкоголя полностью ежедневные 10-12т шагов без читмилов
|
84 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1351 kcal
|
Fat: 61.45g | Prot: 80.64g | Carbs: 110.86g.
Breakfast: Хохланд Плавленый Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Первый Вкус Молоко 2,5%, Bounty Bounty . Lunch: Конина Вареная, Картошка Вареная, Яичная Лапша (Приготовленная), Бульон из Конины. Dinner: Дядя Ваня Лечо, Жареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Селедка под Шубой, Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хохланд Плавленый Сыр, Первый Вкус Молоко 2,5%. Snacks/Other: Жареная Баранина, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хохланд Плавленый Сыр, Первый Вкус Молоко 2,5%, Село Зелёное Йогурт Отруби-Злаки-Орехи. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|