Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2023
|
46.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
868 kcal
|
Fat: 35.17g | Prot: 48.53g | Carbs: 96.70g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Красное , Кедровый Бор Мёд Натуральный , Грецкие Орехи, Очищенные Семена Подсолнечника, Малина, Геркулес Геркулес на Воде, Сухие Семена Чиа. Lunch: Лаваш Тонкий, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Хек Запеченный. Dinner: Запеченный Картофель, Шашлык из Баранины, Редис, Помидоры, Кабачки Тушеные, Высушенные на Солнце Помидоры, Огурец (с Кожурой), Помидор Тушеный. more...
|
|
1387 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Dance (slow step) - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pUXA3O9r's Weight History
|