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体脂肪率 21.4
筋肉量 34.10
生理予定日から+1
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45.9 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1026 kcal
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Fat: 19.46g | Prot: 92.41g | Carbs: 132.02g.
Breakfast: Quaker オートミール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, はちみつ. Lunch: プロ仕様 納豆, ぶなしめじ, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, 玄米ごはん, わかめ, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), 緑豆もやし ゆ, ニンジン. Dinner: プロ仕様 納豆, 玄米ごはん, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, 緑豆もやし ゆ, わかめ, 鶏胸肉(皮なし), 味の素 丸鶏がらスープ, ニンジン. Snacks/Other: Quaker オートミール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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chamchi1210's Weight History
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