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Conseguindo monitorar tudo o que consumo. Consegui também consolidar a rotina de incluir verdura/legume/fruta em TODO lanche e refeição, o que me exigiu planejamento, principalmente para as refeições no trabalho. Comi batata Pringles num dia e pipoca em outro, calculadamente, como já registrei aqui, o que me mostra que estou realmente num caminho de reeducação em que passo a fazer escolhas inteligentes, comendo moderadamente aquilo que aguça meu desejo. Bastante feliz com essa semana, que encerrou meu 1o mês de "travessia".
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101 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: 100%.
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Losing 1.0 kg a Week
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 Comments
7 kg em um mês! Parabéns!
07 Feb 15 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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Bárbara, muito obrigado pela força. Realmente, 7kg é muito. Minha méda nas últimas semanas tem sido 1kg semanal. Se continuar assim, próximo mês serão menos 4kg, o que daria uma média muito boa. E ainda não introduzi exercícios regulares, apenas atividades em que me movimento mais.
07 Feb 15 by member: danilobadaro
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