|
yarın 3 günlük kısa bir tatile çıkıyorum, bakalım kaç kilo ile döneceğim, bence diyet yapmanın 2 zorluğundan biri tatiller, diğeri de sürekli planlama ve hazırlık yapmak zorunda olman
|
53 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
576 kcal
|
Fat: 9.61g | Prot: 33.00g | Carbs: 95.20g.
Breakfast: Wasa Original, Domatesler, Sütaş Light Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber. Lunch: Sütaş Light Yoğurt, Kuru Erik, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Kayısı. Dinner: Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Taze Fasulye. Snacks/Other: Kuru Erik. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|