Weigh In record (no journal entry) for 17 May 2023
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83 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1022 kcal
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Fat: 44.06g | Prot: 66.13g | Carbs: 93.68g.
Breakfast: Zona Cerealista Semente de Girassol, Gengibre, Couve Manteiga Crua, Maçãs Gala. Lunch: Contra-filé Grelhado, Antepasto de Berinjela, Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Contra-filé Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos Finos, Kitano Canela Em Pó, Banana Nanica, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Pão Francês sem Miolo, Qualitá Nozes sem Casca, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Paumo Queijo Minas, Ovo Frito sem Gordura. more...
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2435 kcal
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Exercise:
muay thai - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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