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perder gordura e ganhar massa magra
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70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1716 kcal
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Fat: 43.57g | Prot: 147.27g | Carbs: 187.58g.
Breakfast: Wickbold Pão Integral +Fibras, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Leão Chá de Capim-Cidreira, Leão Chá de Capim-Cidreira, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Integral +Fibras . Second Breakfast: Leão Chá de Capim-Cidreira. Lunch: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Chuchu Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Branco. Afternoon Tea: Max Titanium Power Protein Bar Dark Chocolate, Integralmedica Whey Protein Isolado Chocolate, Goiaba Vermelha. Dinner: Ovo Mexido, Wickbold Pão Integral +Fibras. Supper: Tirol Leite Integral, Integralmedica Whey Protein Isolado Chocolate, Banana Caturra. more...
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steady weight
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