|
体脂肪率 23.6%
筋肉量 36.0kg
基礎代謝 1087kcal
体内年齢 26歳
|
50 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1206 kcal
|
Fat: 18.94g | Prot: 120.59g | Carbs: 144.84g.
Breakfast: 永谷園 みそ汁太郎 長ねぎ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ゆで卵, めかぶ, 玉ねぎ, 大象ジャパン 宗家キムチ, ミツカン 純リンゴ酢, キャベツ, あづま食品 有機そだち 極小粒納豆, マイプロテイン オートミール. Lunch: コストコ もずくスープ, ミニトマト, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, ブロッコリー, 塩麹のサラダチキン, ひじきの煮物, 玄米ごはん. Dinner: マイプロテイン Impact Whey Protein, キューピー ノンオイル和風ごま, はごろもフーズ シーチキン水煮, セロリ, ミニトマト, アスパラガス, ベビーリーフ, トマトスープ. Snacks/Other: マルエス 甘酢いか足, さつまいも（蒸し）. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tomo.xylitol.mint's Weight History
|