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Uhuu...
Tá dando certo o controle, menos 1 kg!!!
A meta é não apenas manter no finde, mas diminuir.
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89 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 February 2015:
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2429 kcal
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Fat: 85.09g | Prot: 138.80g | Carbs: 294.50g.
Breakfast: Nestlé Iogurte Natural Integral, Aveia, Davaca Ricota Fresca, Pão Integral. Lunch: Ovo de Codorna, Batata Doce, Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Nestlé Iogurte Natural Integral, Suco Detox, Carne de Vaca Moída, Ovo Mexido. Snacks/Other: Maçãs Gala, Davaca Ricota Fresca, Pão Integral, Ritter Maxi Sport Protein, Banana. more...
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3117 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 24 minutes, Hiking - 15 minutes, Desk Work - 6 hours and 36 minutes, Resting - 7 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 12.8 kg a Week
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