|
Почти месяц вседозволенности и отсутствия контроля итог + 2 кг на весах.
Все началось с ДР сына, потом юбилей у папы, свадьба друзей... Было вкусно, но пора брать себя в руки. С сегодняшнего дня держу дефицит и тренировки 3 раза в неделю.
|
62 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1034 kcal
|
Fat: 51.09g | Prot: 43.77g | Carbs: 104.05g.
Breakfast: Стародворские Колбасы Сардельки Вязанка, Доброе Утро Яйцо, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original. Lunch: Snaq Fabriq Панкейк Малина, Чай, Ehrmann Йогурт Айскрим Лав. Dinner: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, SPAR Котлета Домашняя, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Billa Яблоко Гренни Смит, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Нектарин. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|