Day 03 吃介於tdee 跟bmr果然很有成效☺️ 今天是全家day 2 攝取的鈉含量過高啦 😵
186斷食 下午12:00~18:00 💧 🚾有,一次 ☀️空腹體重:54.2kg/體脂:31.1%‼️ 🌙睡前體重:54.8kg/體脂: 🌱早晚體重差:0.6kg(正常值為0.5至1kg)
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54.2 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1157 kcal
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Fat: 39.29g | Prot: 63.92g | Carbs: 96.03g.
Lunch: 豉油/醬油, 全家 小滷蔬菜, 全家 蒸蛋湯(媽媽煮藝), 媽媽煮藝 招牌高麗菜鍋貼, 7-11 濃萃冰拿鐵. Dinner: 全家 茶葉蛋(全家), 義美 古早傳統無加糖豆奶 (400毫升), 全家 海鮮明太子風奶香義大利麵. Snacks/Other: 盛香珍 無調味腰果. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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Felicia1126's Weight History
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